睡眠の質

50代になると、疲れ・冷え・眠りの浅さなど“なんとなく不調”が増えてきます。その原因となるエストロゲンの変化と、自律神経・腸・睡眠のつながりを分かりやすく解説しています。今日からできる予防ケアも紹介しているので、体と心を整えたい方におすすめです。