冷え対策

50代になると、疲れ・冷え・眠りの浅さなど“なんとなく不調”が増えてきます。その原因となるエストロゲンの変化と、自律神経・腸・睡眠のつながりを分かりやすく解説しています。今日からできる予防ケアも紹介しているので、体と心を整えたい方におすすめです。

11月は「初冬」。乾燥と冷えが進み、マクロファージの働きが落ちやすい季節。粘膜の乾き・腸の冷え・血流低下は、免疫の落とし穴。まずは“温かい汁物”と“こまめな水分補給”で身体を守りましょう。